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마음챙김 명상 - 마음챙김 명상 안내
명상하는 방법을 배우고 싶지만 수업에 참석할 시간이 없나요?
명상의 즐거움을 경험하고 많은 돈을 절약하고 싶나요?
집에서 명상하는 데 도움이 필요합니까?
안내 명상 - 이 응용 프로그램은 일상 생활의 다양한 요구에 맞게 조정된 일련의 오디오로 명상을 연습하는 데 도움이 됩니다. 처음부터 고급 수준까지 안내해 드립니다.
타이머 - 타이머를 사용하면 나레이션을 듣지 않고도 명상을 할 수 있습니다. 해당 시간의 1/4이 경과할 때마다 벨이 알려줍니다.
사용자의 의견은 무엇입니까?
21세기를 위한 명상
"아주 좋습니다. 저는 항상 이런 앱을 찾고 있었습니다. 매일 퇴근 후 10분 동안 사용하면 새로운 기분이 듭니다. 매우 쉽고 간단합니다. 바쁘고 스트레스가 많은 라이프스타일에 이상적입니다."
내가 찾던 앱
"나에게 딱 필요한 것이 들어있습니다. 스트레스를 풀고 평화와 집중의 상태를 찾는 데 적합합니다. 강력히 추천합니다."
효과적인
"명상과 휴식을 위한 완벽한 앱. 다양한 오디오 선택. 스트레스는 잊어버리세요."
명상의 이점은 높으며 많은 과학 연구에서 입증되었으며 다음과 같습니다.
• 집중력 증가
• 스트레스 감소
• 인지 능력 향상
• 주의력 결핍 및 불안 해소에 도움
• 메모리
• 분노와 스트레스 감소
• 행복도 증가
과학 연구:
"8주 동안 매일 명상을 하면 기억력, 웰빙, 스트레스와 관련된 뇌 영역에 상당한 변화가 일어납니다." - 매사추세츠 종합병원 사라 라자르(미국)
"명상을 통해 우리는 웰빙과 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다." - 브리타 횔젤 박사
"진정으로 행복해지고 싶다면 정기적으로 뇌를 운동하는 법을 배워야 한다." - 리처드 데이비슨(리처드 데이비슨, 매디슨 위스콘신 대학교 심리학 및 정신의학 교수)
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