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マインドフルネス瞑想 - ガイド付きマインドフルネス瞑想
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自宅で瞑想するのに助けが必要ですか?
ガイド付き瞑想 - このアプリケーションは、日常生活のさまざまなニーズに合わせた一連の音声で瞑想を練習するのに役立ちます。初歩から上級レベルまで指導します。
タイマー - タイマーを使用すると、ナレーションを聞かずに瞑想できます。時間が 4 分の 1 経過すると、ベルが通知します。
ユーザーのコメントは何ですか?
21世紀の瞑想
「とても良いです。このようなアプリをずっと探していました。毎日、仕事の後に 10 分間使用していますが、新しい気分になれます。とても簡単でシンプルです。忙しくストレスの多いライフスタイルに最適です。」
探していたアプリ
「まさに私が必要としていたものを備えています。ストレスを解消し、平和で集中した状態を見つけるのに最適です。強くお勧めします。」
効果的
「瞑想とリラクゼーションに最適なアプリです。オーディオの選択肢が豊富です。ストレスを忘れてください。」
瞑想の利点は高く、多くの科学的研究で証明されています。その利点には次のようなものがあります。
• 集中力の向上
• ストレスの軽減
• 認知能力の向上
• 注意欠陥と不安を和らげる
• メモリ
• 怒りとストレスの減少
• 幸福感の増加
科学的研究:
「8週間毎日瞑想すると、記憶、幸福、ストレスに関連する脳の領域に大きな変化が生じます。」 - サラ・ラザール、マサチューセッツ総合病院（米国）
「瞑想を通じて、私たちは幸福と生活の質を向上させることができます。」 - ブリッタ・ヘルツェル博士
「本当に幸せになりたいなら、定期的に脳を鍛えることを学ばなければなりません」 - ウィスコンシン大学マディソン校の心理学・精神医学教授、リチャード・デイビッドソン
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